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    手機看多了,當心“干眼癥”

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    手機看多了,當心“干眼癥”

    2024年06月15日 08:57 來源:光明日報
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      【健康講堂】

      電子產品已成為人們日常生活中不可或缺的一部分,不少人笑稱手機已“焊接”在手上。然而,頻繁使用電子產品也給我們的健康帶來了很多問題,其中一個常見問題就是干眼癥。

      干眼癥又叫干眼,是指各種因素引起的淚液質和量異?;騽恿W異常,導致淚膜穩定性下降,并伴有眼部不適或眼表組織病變的一系列疾病。我們的眼睛無時無刻不在生產眼淚,每次眨眼的時候,眼瞼(也就是眼皮)就像一把刷子,將淚液均勻涂抹在眼球表面,形成一層淚膜,起到保濕潤滑的作用。正常情況下,我們的眨眼頻率為15次每分鐘,以此保持淚膜的不間斷覆蓋。而在使用電子產品時,屏幕中的內容深深吸引住了你,注意力高度集中,往往就會不自覺地降低眨眼頻率。眨眼次數一少,淚膜本身得不到補充,原本的還會被蒸發減少,結果就是眼球表面直接暴露在空氣之中,造成眼部不適,逐漸發展成干眼癥。

      干眼常見癥狀包括眼部干澀感、異物感、燒灼感、眼癢、疼痛、眼紅、視疲勞、視物模糊、視力波動等。癥狀會隨著干眼程度的加重而更明顯。但大多數患者做眼部檢查時,結果并沒有很異常,這就是干眼“癥征分離”的特點。大多數患者的干眼情況并不會造成嚴重的視力損傷,只要經過綜合治療,是可以慢慢緩解的,雖然有時在過度疲勞用眼、熬夜等情況下會出現癥狀的反復發作,但也不需要過多擔憂,只要平常注意健康的用眼生活習慣、保持愉悅的心情和充足的睡眠,配合干眼的藥物和物理治療,干眼不舒服癥狀可以得到緩解。

      哪些群體容易患干眼癥呢?干眼在各個年齡段都可能出現,其中女性是干眼的多發群體。對于大多數人來說,生活方式相關的因素,如長時間近距離操作視頻終端(手機、電腦)、戶外活動少、睡眠不足、使用空調、吸煙、長期配戴角膜接觸鏡、眼部化妝及長時間駕駛等都會增加干眼的患病概率。

      干眼是多因素引起的慢性眼表疾病,引起干眼的病因十分復雜,如不健康的生活習慣和工作方式、年齡相關的內分泌因素、精神心理因素、環境污染、全身性免疫系統疾病、眼局部病變、眼部手術和使用藥物的影響等。干眼主要分為水液缺乏型干眼、脂質異常型干眼、黏蛋白異常型干眼、淚液動力學異常型干眼及混合型干眼,其中以混合型干眼較為常見。

      如何緩解呢?首先是針對已知的相關因素進行治療,如積極改善工作、生活環境,糾正不良用眼習慣,減少電子產品的使用時間以及改善睡眠質量等;對于因全身免疫性疾病或其他疾病引起的干眼,應就診相關??浦委熢l??;針對干眼的類型和程度,臨床治療手段有藥物和非藥物治療。藥物治療可以使用“人工淚液”“促淚液分泌劑”以及局部“抗炎”滴眼液等,同時可以配合干眼的非藥物治療,即物理治療如熱敷、瞼板腺按摩、瞼緣清潔以及強脈沖光治療等,請眼科醫生給予個性化的治療方案,療程根據干眼癥狀的緩解改善情況而定,有些患者可能需要長期的治療。

      如果有頭疼頭暈、精力不濟等其他身體不適的癥狀,應及時就醫,排除其他眼部和全身疾病,如果經檢查,是由干眼引起的,建議糾正不良的用眼生活習慣,減少電子產品的使用時間,保證充足的休息和睡眠,保持愉悅的心情,并由眼科醫生開處藥物及治療。一旦了解干眼的慢性病不致盲的性質和其誘發因素,患者可以調整自身日常生活,定期到醫院就診,提前防治干眼。

      不得不長時間看書、盯屏時怎么保護眼睛呢?建議書本和屏幕放置在眼水平向下約30度并向后傾斜,調整眼與書本、屏幕平面的距離約50cm~70cm,調整合適的光亮度和字體大小,每40~50分鐘休息一下眼睛,并進行眨眼訓練:首先輕閉眼2秒,然后用力閉眼2秒,最后睜眼2秒,重復1分鐘,每天可進行10次。

      當然,葉黃素可以適當補充;眼藥水要在醫生的建議下合理使用,有些眼藥水會引起眼部的副作用,不可亂用、濫用;有的人會使用蒸汽眼罩,但要注意不能溫度過高、時間過長,避免燙傷眼睛。特別要強調的是,無論何種護眼模式都不能替代健康用眼習慣。

      (作者:陳子沿,系中山大學中山眼科中心副主任醫師,本報記者崔興毅、本報通訊員高婉蓉采訪整理)

    【編輯:邵婉云】
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